Wszystko, co musisz wiedzieć o Kinesiotape

1. Strona główna
2. Blog AgendaPro Health
3. Wszystko, co musisz wiedzieć o Kinesiotape

Być może widziałeś jakiegoś sportowca noszącego kolorowe taśmy klejące na jakiejś części ciała i zastanawiałeś się, do czego to służy? Otóż dziś odpowiedź na Twoje pytanie, chodzi o Kinesiotape® czyli taping nerwowo-mięśniowy.

Kinesiotape został opracowany w 1979 roku przez dr Kenzo Kase, japońskiego chiropraktyka, który chciał mieć taśmę zapewniającą wsparcie, ale nie ograniczającą ruchu mięśni, jak robiły to tradycyjne taśmy sportowe.

Jego cechami charakterystycznymi są:

• Nie zawiera lateksu
• Hipoalergiczna
• 180% elastyczności
• Wodoodporny
• Mocny klej
• Może być noszony do 5 dni
• Napięcie w taśmie może rozluźnić lub pobudzić mięśnie.

Jak działa kinesiotape?

Kase stworzył Kinesiotape z zastrzeżoną mieszanką bawełny i nylonu. Został on zaprojektowany tak, aby naśladować elastyczność skóry, dzięki czemu można wykorzystać pełen zakres ruchu. Klej klasy medycznej jest również wodoodporny i wystarczająco mocny, aby utrzymać się na taśmie przez trzy do pięciu dni, nawet podczas ćwiczeń lub brania prysznica.

Po nałożeniu taśmy na skórę powstaje efekt lekkiego liftingu. Pomaga to stworzyć mikroskopijną przestrzeń pomiędzy skórą a znajdującymi się pod nią tkankami. Powoduje to zmniejszenie obrzęku poprzez zmniejszenie ciśnienia i umożliwienie bardziej efektywnego przepływu płynu limfatycznego do i z leczonego obszaru.

Korzyści wynikające z zastosowania kinesiotape

• Tworzy przestrzeń w stawach.

Pomaga zwiększyć przestrzeń między stawami, zapobiegając w ten sposób tarciu i zużyciu.

• Może zmienić sygnały bólowe, które są wysyłane do sensorycznego układu nerwowego.

Wszystkie tkanki w ciele człowieka (skóra, tkanka łączna, powięź, mięśnie) zawierają receptory czuciowe, które wyczuwają ból, temperaturę i dotyk. Wszystkie te receptory przyczyniają się do propriocepcji: wyczucia przez mózg, gdzie znajduje się ciało i co robi. Kinesiotape tworzy lifting skóry, który uwalnia leżące pod nią tkanki. Dekompresja tych tkanek może zmienić sygnały idące do mózgu, bo gdy mózg otrzyma inny sygnał, to inaczej zareaguje.

• Może poprawić krążenie krwi i płynów limfatycznych.

Jeśli osoba doznała urazu, kinesiotape może pomóc poprawić krążenie i zmniejszyć obrzęk w danym miejscu.

Może również przywrócić krążenie płynów limfatycznych. Płyn limfatyczny składa się głównie z wody, ale zawiera również białka, bakterie i inne substancje chemiczne. Układ limfatyczny jest sposobem organizmu na regulację obrzęków i gromadzenia się płynów.

Do czego służy kinesiotape?

• Leczenie urazów

Fizjoterapeuci czasami stosują kinesiotape jako część ogólnego planu leczenia osób, które doznały urazów, jest on najbardziej skuteczny, gdy jest stosowany w połączeniu z innymi metodami leczenia, takimi jak terapia manualna.

• Wspieranie słabych obszarów

Kinesiotape jest również wykorzystywany do dodatkowego wsparcia mięśni lub stawów, które tego potrzebują. Jeśli dana osoba cierpi na zespół bólu rzepki, zespół tarcia pasma biodrowego lub zapalenie ścięgna Achillesa, kinesiotape może pomóc.

Badania na sportowcach wykazały, że gdy kinesiotape jest stosowany na zmęczone mięśnie, poprawia się wydajność.

• Reedukacja mięśni

Kinesiotape może pomóc w przekwalifikowaniu mięśni, które utraciły swoją funkcję z powodu urazu lub przyzwyczaiły się do pracy w niezdrowy sposób.

• Poprawa wydajności

Niektórzy sportowcy stosują kinesiotape w celu osiągnięcia szczytowej wydajności i ochrony przed urazami podczas startów w zawodach specjalnych.

Różne taśmy kinesiotape

Są dwie taśmy Kinesiotape i jest ku temu powód. Dr Kase stworzył "Kinesio Tex Gold FP", aby sprostać zaawansowanym potrzebom i specjalistycznym zastosowaniom kinesiotape w środowisku medycznym. Taśma ta posiada wzór linii papilarnych, który zapewnia nanotaktylny bodziec dla naskórka i głębszych warstw, naśladując ludzki dotyk, jednocześnie zapewniając zwiększoną skuteczność klejenia. Jest to szczególnie skuteczne w przypadku stosowania przy zabiegach krążeniowych, limfatycznych czy neurologicznych. W przypadku wielu technik kinesiotapingu mięśni i stawów, taśma "Kinesio Tex Classic" pozostaje wybierana przez stałych użytkowników.

Taśmy Kinesio Classic i "FP" mają ze sobą wiele wspólnego. Od początku dr Kase uważał, że jego taśma powinna naśladować właściwości powierzchniowej warstwy skóry: naskórka. Grubość taśmy Kinesio Tex jest zbliżona do grubości naskórka. Został tak zaprojektowany, aby przy prawidłowej aplikacji zmniejszyć odczucie taśmy klejącej na skórze.

Włókna kinesiotape są zaprojektowane tak, aby rozciągać się wzdłuż od 40 do 60% ich długości spoczynkowej (25 centymetrowy pasek taśmy Kinesio Tex rozciągnie się na 35 do 41 centymetrów długości całkowitej). Jest to w przybliżeniu zdolność do rozciągania normalnej skóry w takich miejscach jak kolano, odcinek lędźwiowy i szyjny.

Aktywowany termicznie klej akrylowy łączy się z tkaniną we wzór fali podobny do odcisków palców, co wspomaga lifting skóry. Oddychalność i miękki klej pozwalają na wielokrotną aplikację bez podrażnień skóry. Dzięki posiadaniu wodoodpornej powłoki włókna bawełny opierają się przenikaniu wilgoci i pozwalają na "szybkie schnięcie". Dzięki temu pacjent może brać prysznic, a taśma pozostanie skuteczna i w dobrym położeniu przez trzy do pięciu dni.

3 mity na temat stosowania kinesiotapu

Zapewne słyszeliście sprzeczne argumenty na temat stosowania kinesiotape i być może zastanawiacie się, jaka jest prawda o tej taśmie. Tutaj rozwiejemy 3 mity na temat kinesiotape.

Mit #1

Nie ma dowodów na poparcie stosowania kinesiotape.

Kinesiotape był przedmiotem licznych najnowszych badań medycznych i wiele z nich uznało go za korzystny. W jednym z badań naukowcy stwierdzili, że kinesiotape w połączeniu z ćwiczeniami jest tak samo skuteczny jak zastrzyk sterydowy w leczeniu pacjentów z podakromialnym impingiem barku. To odkrycie potwierdza, że kinesiotape jest bezlekową i mniej inwazyjną opcją leczenia.

W tym przeglądzie systematycznym badacze stwierdzili, że kinesiotape w połączeniu z ćwiczeniami jest skuteczny w zmniejszaniu objawów bólowych trwających dłużej niż cztery tygodnie.

Mit nr 2

Efekt placebo

Nie tylko istnieją dowody na to, że kinesiotape jest skuteczny, ale istnieje kilka badań, które wykazały, że jego skuteczność nie jest tylko placebo.

W jednym z badań pacjenci z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego zostali losowo przydzieleni do grupy eksperymentalnej (terapeutyczna kinesiotape z napięciem) lub kontrolnej (symulowana kinesiotape bez napięcia) i nie mieli możliwości dowiedzieć się, do której grupy należą. Wysiłek przy skręcaniu, wchodzeniu po schodach i ból podczas wchodzenia po schodach były mierzone przed i po aplikacji taśmy, a badania zaobserwowały znaczącą poprawę we wszystkich pomiarach tylko w grupie, która otrzymała rzeczywistą, terapeutyczną aplikację taśmy.

Efekt prawidłowo zastosowanej taśmy wykracza daleko poza placebo.

Mit nr 3

Kinesiotape jest trudny do zastosowania

Prawidłowe stosowanie taśmy kinezjologicznej z pewnością wymaga pewnej wprawy, ale nie jest wyjątkowo trudne i nie wymaga bycia ekspertem w dziedzinie anatomii człowieka czy ukończenia wysoce technicznego szkolenia. Jeśli dana osoba poświęci trochę czasu na zapoznanie się z ruchem taśmy, szybko nabierze wprawy w jej płynnym i bezpiecznym nakładaniu.

Taśma może być nakładana w układzie X, Y, I lub wachlarzowym, w zależności od celów. Mogą być też potrzebne paski stabilizujące i dekompresyjne.

Wiedzę o tym, gdzie nakładać taśmę, można łatwo przyswoić z różnych poradników dostępnych w sieci.

Oto kilka ogólnych wskazówek dotyczących aplikacji kinesiotape:

• • Zachowaj prostotę. Mniej znaczy więcej, jeśli chodzi o kinesiotape. Kilka (a może tylko jeden!) kawałków taśmy umieszczonych prawidłowo załatwi sprawę.
  • Przed rozpoczęciem nakładania taśmyupewnij się, że skóra jest czysta, sucha i wolna od balsamów i olejków.
  • Zaokrąglenie rogów taśmy może pomóc w uzyskaniu lepszej przyczepności.
  • Zwróć szczególną uwagę na rozciągliwość (lub napięcie) taśmy podczas jej nakładania.
  • Przy nakładaniu kinesiotape należy pocierać, aby wywołać tarcie. Powstałe ciepło sprawia, że klej jest mocniejszy i bardziej efektywny.
    W przypadku bardziej skomplikowanych i ciężkich urazów należy skonsultować się z doświadczonym terapeutą
    , który pomoże w jej zastosowaniu.

Gdzie kupić Kinesiotape?

Kinesiotape nie jest czymś, co można kupić w byle jakim sklepie, aptece czy supermarkecie w swoim mieście, należy udać się na strony internetowe specjalizujące się w tego typu terapii, takie jak te, które prezentujemy tutaj:

Meksyk: kttape

Argentyna: ortopodia proactiva

Chile: Salcobrand i Kttape

Kolumbia: Kttape

Panama: Fisiovitta

Peru: FL-tape

Urugwaj: Venda Jesuy

We wszystkich krajach Ameryki Łacińskiej, także tych nie wymienionych powyżej, można kupić kinesiotape online na Amazon, Ebay lub Mercadolibre.

Powiązane artykuły:

1) Jak zdobyć nowych pacjentów do swojego gabinetu kinezjologii lub fizjoterapii.

2. Dowiedz się jak budować lojalność pacjentów w swoim centrum kinezjologii. 3 ważne klucze.

3. Pro's i con's posiadania oprogramowania dla swojego centrum kinezjologii lub fizjoterapii.

4. 5 kluczy do zarządzania sieciami ośrodków fizjoterapii.